Gunty Hoang
Biết đọc biết viết
Tổng số bài gửi : 110
THANK : 3
Join date : 27/06/2009
Age : 33
Đến từ : Halong_Vip
 |  Tiêu đề: Cái này cho mấy bạn hay thức khuya nè!! :X  Sat Dec 12, 2009 11:12 pm | |
| Bạn có thể làm việc rất tốt về đêm nhưng lâu dài lại ảnh hưởng không tốt cho sức khỏeSố
là chúng ta tồn tại theo những nhịp nhất định: nhịp ngày đêm, nhịp năm
và nhịp hormone. Làm ngày ngủ đêm là một điều hoàn toàn tự nhiên. Đây
là quãng thời gian hoàn toàn cần thiết để cơ thể phục hồi sức lực đã bị
hao tổn trong suốt một ngày và để sáng hôm sau ở trạng thái “sẵn sàng
chiến đấu”. Giấc ngủ
đêm không chỉ mang lại sự “nghỉ ngơi” cho phần lớn các hệ của cơ
thể (huyết áp giảm, nhu động ruột chậm lại, phần lớn các loại hormone
ngừng tăng tiết) mà còn làm công việc “phục hồi” cho các tế bào
gan, hệ thần kinh, hệ miễn dịch, dạ dày-hành tá tràng.Vậy nên
chẳng lấy gì làm lạ là những ai ít ngủ đêm thường mắc một số bệnh mạn
tính. Họ hay bị cảm, bị viêm nhiễm đường hô hấp cấp, nhiều khi tính khí
thất thường (hay cáu bẳn, luôn căng thẳng và bị trầm cảm).Ung thư cũng là hậu quả của thức đêmTheo số liệu thống kê của bác sĩ ở nhiều nước khác nhau, những người làm ca đêm bị mắc bệnh ung thư nhiều nhất.Nguyên
nhân là hormone ban đêm - malatonin. Trong cơ thể người, nó chiếm vị
thế rất cao, có thể phong nó là tổng tư lệnh của các loại hormone. Nó
mạnh dạn điều khiển chúng, tăng tiết loại hormone này, kìm hãm sự sản
sinh loại hormone khác.Khác với phần lớn các loại hormone còn
lại, melatonin bắt đầu tiết ra lúc chập choạng tối và lên đến đỉnh cao
vào lúc 2-3h sáng. nếu con người tỉnh táo về đêm thì melatonin không
tiết ra đủ lượng giúp cho cơ thể con người hoạt động bình thường. Sự
mất cân bằng về hormone sẽ tác động đến tất cả các cơ quan và các
hệ thống trong cơ thể và thật là nguy hại khi một số cơ quan không
được phục hồi. Đấy là chưa kể đến sự tổn thương ở cấp tế bào.Mỗi
tế bào trong cơ thể người có tuổi thọ riêng. Khi hết tuổi đó, tế bào tự
huỷ; một tế bào mới thay thế - Đây là một quá trình phục hồi hoàn toàn
tự nhiên. Trật tự thông thường bị phá vỡ. Các tế bào bị mất phương
hướng không biết lúc nào thì phân chia, lúc nào thì triệt tiêu. Một số
tế bào bị mất lập trình, thay cho sự biến mất chúng lại tăng trưởng và
đến một lúc nào đó số lượng chuyển thành chất lượng- cơ cấu và chức
năng của tế bào bị thay đổi hoàn toàn. Tế bào trở thành ác tính.Những loại bệnh ung thư nào thường liên quan đến thức đêm?Với phụ nữ là ung thư tuyến vú, buồng trứng và cổ tử cung; còn nam giới là ung thư tuyến tiền liệt.Nhiều
chuyên gia cho rằng nguyên nhân làm cho bệnh ung thư gia tăng trên thế
giới là do lối sống thiên về đêm. Nếu từ vũ trụ nhìn xuống Trái đất, ta
thấy một bức tranh ánh sáng rực rỡ. Cuộc sống sôi động về đêm ở những
thành phố lớn đồng nghĩa với phần lớn cư dân trái đất không ngủ.
Chính vì thế mà sinh ra nhiều bệnh tật. vì vậy, nếu ta không thay đổi
ngay lối sống thì còn nguy kịch hơn.Thế còn những người làm ca đêm?Đáng
tiếc họ không phải là ngoại lệ. Những người làm ca đêm gặp nhiều
rắc rối hơn những người làm những nghề ban ngày và không chỉ là bệnh
ung thư. Do rối loạn nhịp sinh học, nữ giới sẽ dễ
mắc các bệnh như phụ khoa, vô sinh, sẩy thai. Thí nghiệm ở chuột cho
thấy: tình trạng “thiếu bóng tối” gây những dấu hiệu mãn kinh sớm, lão
hoá sớm. Để hạn chế, khi ngủ ngày cần nằm trong phòng tối.
Đồng thời, trong chế độ dinh dưỡng phải tăng cường những loại thực phẩm
chứa triptofan, chất giúp tạo melatonin. Đó là thịt gà Tây, thịt gà
mái, chuối, phomat, hạt bí, hạnh nhân…Cần thận trọng khi dùng
thuốc làm tăng melatonin- hiệu quả xuất hiện khi dùng liều tối thiểu là
0,2-0,3mg. Những loại thuốc này không được xếp vào hàng thuốc ngủ,
không gây buồn ngủ và nghiện thuốc nhưng vẫn gây uể oải vào ngày hôm
sau. Không nên uống khi công việc đòi hỏi sự tập trung.
Theo Zhenskoe zdorovie
 Đấy nhá cứ thức đêm đi rùi có mà............
| |
|
Holme
Háo sắc lắm
Tổng số bài gửi : 147
THANK : 0
Join date : 27/06/2009
Age : 33
Đến từ : 221B phố Baker, London
| | Tiêu đề: Re: Cái này cho mấy bạn hay thức khuya nè!! :X Sun Dec 13, 2009 4:56 pm | |
| em xin khai là 1 tháng nay gần như hôm nào em cũng thức đến 2h sáng  , không thích bị vô sinh tí nào đâu nhé  , mọi người tập ngủ sớm đi nhé, không được thức khuya đâu đấy  .. vô sinh buồn lắm..  | |
|
Bunbeo
Bí thư Bún
Tổng số bài gửi : 127
THANK : 0
Join date : 28/06/2009
Age : 33
Đến từ : VInh Phuc
| | Tiêu đề: Re: Cái này cho mấy bạn hay thức khuya nè!! :X Mon Dec 14, 2009 11:44 pm | |
| - Gunty Hoang đã viết:
- nữ giới sẽ dễ
mắc các bệnh như phụ khoa, vô sinh, sẩy thai. Thí nghiệm ở chuột cho
thấy: tình trạng “thiếu bóng tối” gây những dấu hiệu mãn kinh sớm, lão
hoá sớm.
Làm gì nhắc tới nam nhỉ.  Duy ơi, vậy mày lo vô sinh là thế nào đấy ?  Hí hí  | |
|
Gunty Hoang
Biết đọc biết viết
Tổng số bài gửi : 110
THANK : 3
Join date : 27/06/2009
Age : 33
Đến từ : Halong_Vip
| | Tiêu đề: Re: Cái này cho mấy bạn hay thức khuya nè!! :X Tue Dec 15, 2009 6:11 pm | |
| | |
|
Sponsored content
| | Tiêu đề: Re: Cái này cho mấy bạn hay thức khuya nè!! :X | |
| |
|
Tìm kiếm 
Đăng ký 
Đăng Nhập 
. Cái này con gái k hỉu đc đâu 
)
Calendar